Newton: Krachttraining

Ouderen hebben een minimale hoeveelheid spierkracht nodig om algemeen dagelijkse levensverrichtingen uit te kunnen voeren. Het niet actief gebruiken van de spieren zorgt voor een vergrootte kans om opgenomen te worden in een ziekenhuis of verzorgingstehuis (Sagiv, 2009). De SilverFit Newton biedt oefeningen in spelvorm voor uw bestaande krachtapparatuur. Krachttraining is vaak repetitief van aard en wordt door veel cliënten als saai ervaren. De spellen van de SilverFit Newton maken krachttraining leuk en dynamisch. De Newton kan gebruikt worden op ieder systeem dat een stapel gewichten gebruikt, bijvoorbeeld de pulley of legpress. De revalidant speelt de spellen op een zeer gebruiksvriendelijk touchscreen.

Sarcopenie

Sarcopenie, het verlies van spiermassa en spierkracht, komt veel voor bij ouderen. Ouderen met sarcopenie zijn meer beperkt in het dagelijks leven. Traplopen, boodschappen doen of opstaan uit bed zijn een aantal voorbeelden van dingen die lastiger worden bij spierkrachtverlies. De KNGF standaard Beweeginterventie kwetsbare ouderen (2015) beschrijft dat krachttraining effectief is in het tegengaan van verlies van spiermassa en kracht. Krachttraining is daarmee een belangrijke component van een beweegprogramma.

Krachttraining in de geriatrie

Hoewel functioneel trainen uiteindelijk de voorkeur geniet, heeft krachttraining dus zeker een belangrijke plaats in de geriatrie. Bijvoorbeeld oefenen op een legpress na een orthopedische ingreep; of aansterken bij sarcopenie na langdurige bedlegerigheid. Deze oefeningen moeten vaak gedurende enige tijd worden uitgevoerd en zijn bijzonder repetitief.

Oefeningen in de vorm van spellen

Spellen motiveren mensen veel meer dan 'droge' oefeningen. De spellen op de Newton zijn professioneel ontworpen qua speldesign, grafische vormgeving en geluid. Het niveau kan exact worden aangepast aan de mogelijkheden en ervaring van de cliënt.

Oefeningen met feedback

De SilverFit Newton kan ook gebruikt worden om de standaardoefeningen gemakkelijker te maken. Bijvoorbeeld door het aantal repetities af te tellen, door het het ritme waarin geoefend worden aan te geven, of door de hersteltijd te meten.

Tests

De SilverFit Newton kan ook helpen bij het afnemen van een aantal standaard tests, zoals een 1RM test waarbij op basis van een aantal interpolaties het maximaal te tillen gewicht wordt berekend.

Videoanalyse

Het systeem biedt daarnaast de mogelijkheid om cliënten op video op te nemen en prestaties over tijd te vergelijken.

CE keurmerk

De SilverFit Newton software heeft het CE keurmerk van een klasse I medisch hulpmiddel volgens de Europese norm 93/42/EEC. Een CE keurmerk betekent dat een product voldoet aan alle Europese richtlijnen wat betreft de ontwikkeling, onderbouwing en veiligheid van de oefeningen. 

Trainen op aantal repetities

Newton countingdown  Basis aftellen van sets en repetities 
Newton desert  Woestijn: train repetities. Met iedere repetitie komt de woestijn tot bloei 

Trainen op tijd

Newton rep in time 

Uitvoeren van zoveel mogelijk repetities binnen een bepaalde tijd

Trainen op ritme

Newton rhytmstable 

Trainen met een stabiel, gelijkmatig ritme

Newton eccentric  Excentrisch/concentrisch verschillend trainen 
Newton maintainingpos  Trainen met vasthouden van de positie
Newton australia game  Australië spel: train explosief kracht 

Dynamisch reageren op externe prikkels

Newton lift  Lift: focus op vasthouden van positie
Newton diver   Duiker: dynamisch excentrisch/ concentrisch bewegen

Tests

Newton rom  Range of motion bepalen  
Newton RM  RM (repetition maximum) bepalen

Video

Newton video  Opnemen en terugkijken van prestaties van een cliënt op video 

De Silverfit Newton wordt het meest ingezet op een legpress en een pulley. Mensen kunnen zelfstandig een heel trainingsprogramma doen. Het systeem kan op uw bestaande apparatuur worden ingebouwd indien deze werkt met een gewichtenstapel. Indien u een nieuwe legpress of pulley overweegt, adviseren wij u graag.

‘Voorheen had de legpress bij onze cliënten de bijnaam “pijnbank”. Het was zwaar en niet leuk. Door de SilverFit Newton is er een hele andere dimensie aan toegevoegd, waardoor het oefenen veel leuker is.”
Rolf van der Burgt, fysiotherapeut bij Groenhuysen

‘We merken dat we met het visualiseren van de oefening veel meer therapietrouw en therapie-intensiteit krijgen, waardoor de effectiviteit van de behandeling nog groter is.’
Pieter van Ginneke, Breda West Paramedisch Centrum

SilverFit Newton componenten:

Newton software 

SilverFit Newton software

De volledige software suite voor de SilverFit Newton 
Newton touchescreencomputer 

Touchscreen computer

SilverFit Newton all-in-one Touchscreen met ingebouwde computer 
Newton standard 

SilverFit Newton standaard

Eenvoudig te verrijden standaard waarop het scherm is gemonteerd 
Newton sensor 

SilverFit Newton sensor

Op ieder oefenapparaat waarop u de SilverFit Newton wil aansluiten is één sensor nodig 
Newton servicepackage

Servicepakket (1 jaar, uitbreidbaar)

Installatie ter plekke, training van alle gebruikers, garantie op hardware gedurende 1 jaar, snelle service ter plaatse bij eventuele
problemen

Optioneel: legpress

Newton legpressrolstoelSmall 

Modek rolstoelroeier 5e generatie

Zeer toegankelijk systeem waarmee de gebruiker vanuit de rolstoel kan trainen. Hierdoor is geen transfer nodig en kan vanaf een zeer laag niveau getraind worden.  

Newton gerobankSmall 

Gerobank GB5

Betaalbare legpress met een goede stevige stoel met armleuningen waarop de gebruiker veilig kan zitten. 
Goed instelbaar qua vereiste krachtinspanning.

Optioneel: pulley

Newton pulleySmall 

EN-Tree pulley

explosive 54 kg
Deze pulley is speciaal geschikt voor de geriatrie. Het effectief tilgewicht kan vanaf ½ kg tot 18 kg worden ingesteld. 

Newton assecSmall 

Accesoirepakket

Een galg (oversteek), latissimus stang, tricep stangetje en een enkellus 

Verbetering spierkracht en spiermassa


Krachttraining wordt gezien als een essentieel onderdeel van trainingsprogramma’s voor kwetsbare ouderen (Izquierdo et al., 2017). Sarcopenie, verlies van spiermassa als gevolg van ouder worden, is direct geassocieerd met een lage functionele capaciteit, zoals het zelfstandig opstaan uit een stoel en het uitvoeren van persoonlijke verzorging (Janssen et al., 2002). Een afname in functionele capaciteit is weer gerelateerd aan een toegenomen valrisico, afgenomen onafhankelijkheid en verslechterde kwaliteit van leven (Trombetti et al., 2016). Lopez et al. (2018) concludeerden aan de hand van een systematische review dat krachttraining op zichzelf, of in combinatie met andere trainingsonderdelen, resulteert in een toename in spiermassa, een verbetering in spierkwaliteit en een toename in spierkracht bij kwetsbare ouderen. Krachttraining kan dus worden gezien als een effectieve interventie voor het verbeteren van leeftijd gerelateerde spierzwakte. 

Verbetering functionele mobiliteit 


Krachttraining kan een belangrijke bijdrage leveren aan de verbetering van de functionele mobiliteit van ouderen. Papa et al. (2017) laten aan de hand van een systematische review zien dat krachttraining onder andere een verbetering laat zien in het zelfstandig opstaan uit een stoel, voortbewegen, de loopsnelheid en het maken van bochten tijdens het lopen. Verschillende studies laten daarnaast een verbetering zien in de statische en dynamische balans (Gonzalez et al., (2014), Kahle et al. (2014), Granacher et al., (2009)).

SilverFit Newton balans krachttraining ouderen

Invloed intensiteit

Sahin et al. (2018) hebben onderzoek gedaan naar de invloed van intensiteit op de effectiviteit van krachttraining bij kwetsbare ouderen. Zowel de lage-intensiteit groep als de hoge-intensiteit groep lieten verbeteringen zien in fysieke en psychologische functies. De controlegroep, die niet trainde, ging juist achteruit. Er kan dus worden geconcludeerd dat krachttraining, ook op lage intensiteit, verschillende positieve effecten heeft. 

SilverFit Newton intensiteit krachttraining ouderen

Veiligheid van krachttraining

  • Verschillende studies hebben gekeken naar de veiligheidsaspecten van krachttraining en concluderen dat dit een veilige interventie is voor kwetsbare ouderen. Gedurende de interventie in bovenstaande studie van Sahin et al. (2018) was er geen sprake van negatieve gebeurtenissen, wat het idee ondersteund dat krachttraining veilig en effectief is voor kwetsbare ouderen. 
  • Sparling et al. (1990) hebben de bloeddrukwaardes van ouderen gemeten aan het begin, gedurende en aan het eind van een krachttrainingssessie. Resultaten laten zien dat er geen significante toenames gedurende en na de sessies waren in vergelijking met de rustwaardes. 
  • Gedurende een intensief krachttraining programma voor ouderen tussen de 90 en 99 jaar in de studie van Fiatarone et al. (1990) ontstonden er geen cardiovasculaire complicaties, ook niet onder de participanten met een cardiovasculaire aandoening.
  • Er kwamen geen blessures voor gedurende een hoge intensiteit krachttraining programma voor ouderen (Pyka et al., 1994).

Literatuurlijst

  • Fiatarone, M., Marks, E., Ryan, N., Meredith, C., Lipsintz, L., & Evans, W. (1990). High-intensity strength training in nonagenarians. Journal of the American Medical Association, 263(22), 3029-3034.
  • Gonzalez, A.M., Mangine, G.T., Fragala, M.S., Stout, J.R., Beyer, K.S., Bohner, J.D., … Hoffman, J.R. (2014). Resistance training improves single leg stance performance in older adults. Aging Clinical Experimental Research, 26(1), 89-92.
  • Granacher, U., Gruber, M., & Gollhofer, A. (2009). Resistance training and neuromuscular performance in seniors. International Journal of Sports Medicine, 30(9), 652-657.
  • Izquierdo, M., Casas-Herrero, A., Martinez-Velilla, N., Alonso-Bouzon, C., & Rodriguez-Manas, L. (2017). An example of cooperation for implementing programs associated with the promotion of exercise in the frail elderly. European Erasmus + <> program. Revista Española de Geriatría y Gerontología, 52, 110-111.
  • Janssen, I., Heymsfield, S.B., & Ross, R. (2002). Low relative skeletal muscle mass (sarcopenia) in older persons is associated with functional impairment and physical disability. Journal of the American Geriatrics Society, 50(5), 889-896.
  • Kahle, N., & Tevald, M.A. (2014). Core muscle strengthening’s improvement of balance performance in community-dwelling older adults: a pilot study. Journal of Aging and Physical Activity, 22(1), 65-73.
  • Lopez, P., Pinto, R.S., Radaelli, R., Rech, A., Grazioloi, R., Izquierdo, M., & Cadore, E.L. (2018). Benefits of Resistance Training in physically frail elderly: a systematic review. Aging Clinical and Experimental Research, 30, 889-899.
  • Papa, E.V., Dong X., & Hassan, M. (2017). Resistance training for activity limitations in older adults with skeletal muscle function deficits: a systematic review. Clinical Interventions in Aging, 12: 955-961.
  • Pyka, G., Lindenberger, E., Charette, S., & Marcus, R. (1994). Muscle strength and fiber adaptations to a year-long resistance training program in elderly men and women. Journals of Gerontology, 49(1), M22-M27.
  • Sagiv, M. (2009). Safety of resistance training in the elderly. European Review of Aging and Physical Activity, 6, 1-2.
  • Sahin, U.K., Kirdi, N., Bozoglu, E., Meric, A., Buyukturan, G., Ozturk, A., & Doruk, H. (2018). Effect of low-intensity versus high-intensity resistance training on the functioning of the institutionalized frail elderly. International Journal of Rehabilitation Research, 41, 211-217.
  • Sparling, P.B., Cantwell, J.D., Dolan, C.M., & Niederman, R.K. (1990). Strength training in a cardiac rehabilitation program: a six-month follow-up. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 71(2), 148-152.
  • Trombetti, A., Reid, K.F., Hars, M., Herrmann, F.R., Pasha, E., Phillips, E.M., & Fielding, R.A. (2016). Age-associated declines in muscle mass, strength, power, and physical performance: impact on fear of falling and quality of life. Osteoporosis International, 27(2), 463-471.